有好的伴侶關係，才能攜手一起面對教養的壓力。
在談親職壓力時，很多時候都會著重在談媽媽的角色。
確實，一位女性從懷孕到孩子出生，需要承受生理、心理與生活上許多重大的轉變，這些過程有許多壓力需要調適。
但，爸爸呢？
許多媽媽在懷孕過程中，在心理上已經逐步準備好成為一位母親，少了懷孕經歷的爸爸，往往都是在孩子出生的那一刻，才真正意識到自己成為父親了。
當心理上還沒做好準備就已經投身在照顧寶寶的忙碌生活，其實是相當措手不及且焦慮的。
當孩子出生後，夫妻之間有許多瑣碎的工作需要分配，彼此間歧異的教養觀念也會在生活中蔓延開來，光寶寶哭了要不要馬上抱起來，都可能讓兩個人大吵一架。
其實許多爸爸也有不同程度的「產後憂鬱」，或者說適應困難，但這部分很少被談論，因為在我們的文化中，男性大多選擇不說。
親職壓力往往還是要回到伴侶關係來討論，因為有好的伴侶關係，才能攜手一起面對教養的壓力，也才能共同享受育兒帶來的美好。
在情緒平穩時，就要時常討論和協調教養上的價值觀
教養孩子是個非常挑戰父母雙方價值觀的旅程，然而許多伴侶都是在大聲爭執的情境下，怒氣沖沖地說出自己的想法，當對方也在情緒上時，當然誰也不讓誰。
有效的溝通，應該建立在彼此情緒穩定、保持理性的狀態下。
下一次，在兩個人都心平氣和的時候，嘗試去溝通那些你們一直卡關的育兒觀念吧！
若溝通帶來爭執，也請記得給彼此多一點時間咀嚼與消化，練習找出對方沒說出口的善意與壓力，慢慢找到雙方都能接受的平衡點。
把眼光放在對方的幫忙與進步，認識彼此愛的語言
你的愛之語是哪一種呢？
每個人愛的語言都不同，《愛之語》的作者蓋瑞·巧門將表達愛與體驗愛的方式分為五種，分別是:
- 肯定的語言，像是說出「你辛苦了」、「有你真好」、「我很愛你」等話語
- 精心時刻，像是彼此特地空出一段時間去看一場電影、吃一頓晚餐或認真地談心等
- 贈送禮物，給予對方實質的物品
- 服務的行動，像是幫忙洗水槽中滿出來的碗盤、幫忙把家裡打掃乾淨等
- 肢體接觸，像是親吻、擁抱、手牽手散步等親密的行為
有時候，對方表達愛的方式跟我們接收愛的方式不同，也許你家的爸爸無法說出甜言蜜語，但主動去洗奶瓶，其實是他正在表達愛的方式。
換個角度來說，我們若能檢視自己接收愛的語言並試著和對方溝通，像是「我很需要兩人時光，雖然我們都很忙，但我們能不能每個禮拜都撥出一段時間去吃頓飯呢?」
當一方能這樣明確地說出自己真正的需求，關係可能就能有所改善，偏偏我們常常說出口的都是「你怎麼都不陪我！」，我們想被愛，卻常常把愛越推越遠。
如同Circle By Circle一直想傳達的理念，育兒是一段嶄新的旅程。
這趟旅程中，爸爸和媽媽是彼此重要的旅伴，努力經營關係，才能成為彼此的神隊友。
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