在育兒旅程中,讓我們成為彼此的神隊友

有好的伴侶關係,才能攜手一起面對教養的壓力。

在談親職壓力時,很多時候都會著重在談媽媽的角色。

確實,一位女性從懷孕到孩子出生,需要承受生理、心理與生活上許多重大的轉變,這些過程有許多壓力需要調適。

但,爸爸呢?

許多媽媽在懷孕過程中,在心理上已經逐步準備好成為一位母親,少了懷孕經歷的爸爸,往往都是在孩子出生的那一刻,才真正意識到自己成為父親了

當心理上還沒做好準備就已經投身在照顧寶寶的忙碌生活,其實是相當措手不及且焦慮的。

當孩子出生後,夫妻之間有許多瑣碎的工作需要分配,彼此間歧異的教養觀念也會在生活中蔓延開來,光寶寶哭了要不要馬上抱起來,都可能讓兩個人大吵一架。

其實許多爸爸也有不同程度的「產後憂鬱」,或者說適應困難,但這部分很少被談論,因為在我們的文化中,男性大多選擇不說

親職壓力往往還是要回到伴侶關係來討論,因為有好的伴侶關係,才能攜手一起面對教養的壓力,也才能共同享受育兒帶來的美好

在情緒平穩時,就要時常討論和協調教養上的價值觀

教養孩子是個非常挑戰父母雙方價值觀的旅程,然而許多伴侶都是在大聲爭執的情境下,怒氣沖沖地說出自己的想法,當對方也在情緒上時,當然誰也不讓誰。

有效的溝通,應該建立在彼此情緒穩定、保持理性的狀態下。

下一次,在兩個人都心平氣和的時候,嘗試去溝通那些你們一直卡關的育兒觀念吧!

若溝通帶來爭執,也請記得給彼此多一點時間咀嚼與消化,練習找出對方沒說出口的善意與壓力,慢慢找到雙方都能接受的平衡點。

把眼光放在對方的幫忙與進步,認識彼此愛的語言

你的愛之語是哪一種呢?

每個人愛的語言都不同,《愛之語》的作者蓋瑞·巧門將表達愛與體驗愛的方式分為五種,分別是:

  • 肯定的語言,像是說出「你辛苦了」、「有你真好」、「我很愛你」等話語
  • 精心時刻,像是彼此特地空出一段時間去看一場電影、吃一頓晚餐或認真地談心等
  • 贈送禮物,給予對方實質的物品
  • 服務的行動,像是幫忙洗水槽中滿出來的碗盤、幫忙把家裡打掃乾淨等
  • 肢體接觸,像是親吻、擁抱、手牽手散步等親密的行為

有時候,對方表達愛的方式跟我們接收愛的方式不同,也許你家的爸爸無法說出甜言蜜語,但主動去洗奶瓶,其實是他正在表達愛的方式。

換個角度來說,我們若能檢視自己接收愛的語言並試著和對方溝通,像是「我很需要兩人時光,雖然我們都很忙,但我們能不能每個禮拜都撥出一段時間去吃頓飯呢?」

當一方能這樣明確地說出自己真正的需求,關係可能就能有所改善,偏偏我們常常說出口的都是「你怎麼都不陪我!」,我們想被愛,卻常常把愛越推越遠。

如同Circle By Circle一直想傳達的理念,育兒是一段嶄新的旅程。

這趟旅程中,爸爸和媽媽是彼此重要的旅伴,努力經營關係,才能成為彼此的神隊友。